夏至养生，试试“艾灸、中药、火疗”三合一的督灸

夏至养生，督灸养阳

夏至 

日长之至

日影短至

至者

极也

故曰夏至

“夏条绿已密，朱萼缀明鲜。炎炎日正午，灼灼火俱燃。”
夏至节气的到来表示夏天炎热将至。夏至一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
古语云“春夏养阳”夏季万物繁茂，气温逐渐升高，但仍要顾护人体的阳气。

起居调护

       夏季天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时日夜温差较大，要及时增减衣物。夏至后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”。夏季合理睡眠时间应该是：入睡时间不要超过23：00，起床时间在6：30之前，以接受天地的清明之气。

情志调护

       夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要养心安神。夏至后人们易感到烦躁不安，所以要重视“静养”。要做到“戒怒戒躁”，保持精神安静，神清气和。

运动调护

       夏至之后，气温炎热，随着气温升高，人们容易汗出。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，尤其是运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

饮食调节

       夏季气候炎热，人们多喜吃生冷。但是夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪食冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。因此，夏季饮食要适当控制冷饮冷食量，切莫过食。

督灸“养阳”

       督脉，属于人体的奇经八脉，行于背部正中，总督一身之阳经，为“阳脉之海”。督脉能够统领阳脉，调控阳气的运行，推动各脏腑经络的功能，从而起到祛病养身的作用。如果督脉气血不顺畅，就会出现虚寒怕冷、手足不温等情况。

       在督脉施以“隔药灸”，用于治疗疾病调理身体的一种特殊艾灸法谓之督灸。“督灸”将艾灸、中药、火疗结合在一起,其铺灸面广，刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循行所过，将药气、能量导入体内,疏通阳经脉络,激发人体一身之阳气，且施灸时火力足、温通力强,非一般灸法所及。
       督灸适应症：督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如卵巢早衰、产后气虚、慢性咳嗽、哮喘、痛经、关节炎、强直性脊柱炎、慢性胃肠炎、慢性腹泻、慢性腰肌劳损及各种虚寒型疾病等。