更年期别慌，老祖宗的智慧都在中医妙方里！

       更年期综合征，在中医古籍对其症状的描述可散见于“脏躁”“百合病”“老年血崩” 等病证中，现代中医学将其归为“绝经前后诸证”的范畴。

       绝经前后诸证是指妇女在绝经期前后，阴阳平衡失调，出现烘热汗出，烦躁易怒，潮热面红，失眠健忘，精神倦怠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰背酸痛，手足心热，或伴月经紊乱等与绝经有关的症状。若您已到绝经的年龄，且月经开始出现紊乱，经常反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继而出汗，常出现头痛、失眠、耳鸣，或情绪波动大，不能自我控制等情况，可能您已经得了更年期综合征。

       中医认为本病的发生与妇女绝经前后的生理特点密切相关。七七之年，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任二脉逐渐亏虚，月经将断而至绝经；同时“肾为先天之本”，又“五脏相移，穷必及肾”，故肾之阴阳失调，波及其他脏腑；同时受身体内外环境的影响，如素体阴阳有所偏衰，素性抑郁，宿有痼疾，或家庭、社会等环境变化，导致发病。

中医的补肾妙方

       故中医更年期综合征的治疗原则以补肾为主。此时月经虽不再来潮，但二脉在体内仍须维持一定的作用，以保持机体的平衡，这对人体的健康还是很重要的。因此，运用中医中药治疗更年期综合征往往能取得良效。

一、中药汤剂

1.阴虚证：常表现为烘热汗出、潮热盗汗、手足心热，治法:滋阴降火，清心宁神。

2.阳虚证：常表现为腰背自觉冷痛、耳鸣心悸、精神倦怠，治法:温肾扶阳，健脾利水。

3.兼肝郁证：常表现为：烦躁易怒、经常叹气，治法:滋阴清心，疏肝解郁。

4.兼血瘀证：常表现为：月经紊乱伴明显血块，腰腹部疼痛，治法:滋阴清心，活血化瘀。

二、外治疗法

1.针灸：肾阴虚者取肾俞、心俞、太溪、三阴交、太冲。肾阳虚者取关元、肾俞、脾俞、章门、足三里，可灸。

2.耳穴压豆：取穴内分泌、卵巢、神门、交感、皮质下、心、肝、脾

三、食疗补益：

1.麦枣糯米粥：小麦30g、大枣10枚、糯米100g；共煮粥，加少量冰糖或蜂蜜。适用于平素出现乏力、神经衰弱、失眠健忘、心神不安等人群。

2.枣仁合欢粥：酸枣仁30g、合欢皮30g、红枣10枚、粳米50g；将枣仁、合欢皮水煎取汁与粳米、红枣共煮成粥。适用于平素易怒忧郁、虚烦失眠等人群。

3.清蒸杞甲鱼：甲鱼500g、枸杞子50g；甲鱼去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹内，加葱段、生姜、大蒜、料酒、盐等适量，上笼清蒸，待熟即可。适用于口干、烦热、潮热虚汗、腰膝酸困等人群。

四、药茶养生：

1.甘麦大枣茶：炙甘草9g、淮小麦20g、大枣9枚（去核）；水煎煮，饮用，每天2次。适用于心烦易怒、失眠多梦、易于叹气、便秘等人群。

2.小麦红枣茶：浮小麦30g、红枣10枚；将浮小麦捣碎，红枣去核，一同放入砂锅中，水煎煮，饮用，每天1 次。适用于易出汗等人群。

3.枣仁夜交藤合欢茶：酸枣仁10g、夜交藤25g，合欢花、合欢皮各10g，生甘草5g；水煎后代茶饮。适用于易心悸、乏力、心烦、健忘、多梦、失眠等人群。

4.合欢红枣茶：合欢花9g、红枣5枚、冰糖适量；一起放入杯中，加入开水，加盖后浸泡 10分钟饮用。适用于失眠、烦闷等人群。

5.参枣茶：红枣5枚、西洋参5g；将红枣放入500ml的沸水小火煮3分钟，参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。适用于易心烦、疲倦乏力等人群。

       近年研究表明更年期综合征与精神情绪颇有关系，因此更年期女性宜多参加室外运动和社会活动，心情要舒畅、精神要有所寄托，不要闲闷在家，过多忧虑自己的病。在中医药物治疗的同时，家人多做思想开导、温馨陪伴可收到事半功倍之效。