中医师自己都在用的 “热辣滚烫”的减肥秘籍！

       据相关研究数据显示，目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。
       肥胖不仅给生活带来不便，影响个人形象,还是糖尿病、心血管病、癌症等疾病的重要危险因素之一。

近年来节食减肥,保健品减肥等减肥方式层出不穷,由于缺乏认知,一些极端节食断食和吃减肥药的错误方式正危害着民众的健康。那么,怎样才能健康的让“肥油咔咔掉”呢?下面送你一份“热辣滚烫”减肥秘籍，中医师自己也在用哦！

合理调整膳食结构

少食三高食品（高糖，高脂，高淀粉），多食蛋白质及含维生素矿物质丰富的蔬菜、水果。

纠正不良生活习惯

生活要有规律，一日三餐要正常，吃饭时细嚼慢咽、少吃零食、不喝碳酸饮料、不吃宵夜、不熬夜。

加强有氧运动

在专业医生指导下进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳、骑单车、爬山等；亦可适当配合无氧运动，增加肌肉含量，起到加快新陈代谢的作用。

中医调理减重

通过辨证论治、分型施治，针对不同体质、不同证型的肥胖，采用中药、拔罐、推拿、穴位贴敷等疗法具有绿色且广泛有效的特点。

理气血、和阴阳、通经络、调脏腑，使肥胖症患者的气血阴阳的失调状态恢复平衡，促进患者体内多余的浊脂自然消散，从而减轻体重、重塑健康形体。

中药减肥汤：针对不同体质，以补气健脾，利湿化痰为主对患者进行综合调理。

针灸疗法：通过针刺对患者气血阴阳平衡进行调节，抑制胃肠蠕动，减轻饥饿感。

拔罐疗法：通过火罐的吸附作用，促进局部代谢加快，疏通经络的作用。

科学健康减脂，不妨你们也来试试吧。