温柔的老妈突变“河东狮吼”
  你是否发现一贯温柔的老妈突然变得暴躁、易怒？
  你是否突然觉得几十年任劳任怨“老黄牛”一样的老妈变得爱唠叨，敏感多疑？
  你是否听到一向健康老妈抱怨常常潮热盗汗，失眠早醒？

  你肯定知道这就是传说中的更年期，准确来说是“围绝经期”，（指从临床特征，内分泌学及生物学上开始出现绝经趋势直至最后1次月经后1年）。

  目前中国女性的平均年龄已达75岁，而绝经年龄通常在45-55岁，这就是说女性一生中有1/3处于围绝经期；若不幸卵巢早衰，将会有近一半的时间处于此阶段。
  一般来说女性过了40岁以后卵巢功能下降，出现一系列躯体及精神心理症状（即围绝经期症状）。

  那么我们应该如何帮助进入更年期的“老妈们”顺利度过这一时期呢？

  首先健康的生活方式不仅有助于整体的身心健康，而且对于心血管系统和神经系统的健康有较大的益处。保持一个好的心态，规律的运动都大有裨益。锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等，另外保持正常的体重及健康的饮食也非常的重要。

  目前，对改善围绝经期血管舒缩功能障碍（如潮热、盗汗）及绝经后泌尿生殖道症状（外阴及阴道萎缩、阴道干燥、排尿困难，反复泌尿系统感染）最有效的疗法——激素补充治疗，且能有效预防骨质流失和骨折。

  激素补充治疗有多种方案，至于适合哪种方案，应由专业的医生全面衡量年龄、治疗起始时间和持续时长、个人健康情况、用药利弊来制定个体化的治疗方案。

  虽然激素治疗有诸多好处，但是中国女性在围绝经期及绝经期使用激素补充治疗的仅2%-3%，主要是由于国人对于激素补充治疗存在一定程度的恐慌，比如激素补充治疗是否会造成肥胖？是否会诱发乳腺癌？

  其实围绝经期女性体内代谢水平下降，脂肪堆积，容易出现肥胖，激素补充治疗可以调节体内脂代谢，降低血脂，还能促使脂肪正常分布，而不是一味堆在肚子上。另外目前的研究表明激素补充治疗5年内不会增加终生乳腺癌的发生风险；若大于5年，乳腺癌的发生风险尚不明确；但即使危险增加，也是小于肥胖和过量饮酒对于乳腺癌的影响。当然，有乳腺癌家族史需谨慎评估风险后使用，同时严密随访。

  激素替代治疗是剂良药，但不能滥用，最佳时机是年龄小于60岁或绝经10年内。
  母亲几十年天使般将自己奉献给家庭，护卫着我们；在她出现这样那样难言的难过、病痛时，我们应该学会用科学让她们平稳健康度过。