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全民营养周:一起来学习《中国居民膳食指南(2022)》

发布时间:2022-05-20作者:管理员点击数:1931

       “健康中国 营养先行”,2022年5月15日-21日(第三周)是第8届全民营养周,今年的传播主题为“会烹会选 会看标签”,今天我们来学习下《中国居民膳食指南(2022)》。

平衡膳食八准则

《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:

一、食物多样,合理搭配;

二、吃动平衡,健康体重;

             三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;

      四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

五、少盐少油,控糖限酒;

六、规律进餐,足量饮水;

七、会烹会选,会看标签;

八、公筷分餐,杜绝浪费。

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