夏至已至，梅雨骤歇。
  6月20日下午2点半，浙江医院万晓青主任中医师来到省计划生育科研所，给这里的同行兄弟姐妹们带来一场夏日职场中医养生课。
  作为浙江医院门诊第二党支部书记，万晓青主任首先带来的是一堂名为《文化自信民族自强》的微党课。她结合自身从事的中医药行业侃侃而谈中医药文化作为中国优秀文化代表，已成为中国文化软实力的重要输出展示在世人面前。中医药学更是凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及实践经验。习近平总书记非常推崇中医药文化，并多次在重要讲话中运用中医药理念和术语阐述治国理政的思想和观念。
  在接下来的养生课堂里，万晓青主任理论联系实际，首先阐述了中医“仁和精诚”的理念，然后从男女何时开始养生、四季养生的中医理念、养生的四大基石、养生要内化为生活中的好习惯、养生和健身的辩证关系一一娓娓道来。我们养生课堂里的人越来越多，原本想听几句就走的医生护士们也放下了手机，全神贯注听讲，不时会心鼓掌。
  针对职场养生，万晓青主任还带来了久坐人士最需要的脊柱养生功法：猿猴望月、仙鹤点水、凤凰回头、雄狮颤抖、蚯蚓柔身、猛虎举爪。认真听课的同志们自觉从座位上站起来，跟着万晓青主任一招一式地学起来。接下来的行立坐卧中的简易养生术12招，更是万主任极力推崇的，好多同事纷纷表示要学会了回家教父母，让父母在这些简单易行的养生术的学习和持之以恒坚持下，平和健康安度晚年。
  养生的四大基石是精神养生（心理平衡）、运动养生（适量运动）、食物养生（合理膳食）、药物养生（药物保健）居最后。善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。消积、和中、养元是饮食养生的终极目的。简单的说，就是什么都吃适可而止。

  一堂养生课，胜读十年书。总结下来就是效法中医“仁和精诚”的理念，法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄劳作、形神共养，就能形成健康的生活习惯，获得健康平和的身心。