大暑养生

发布时间：2018-07-26 作者：男性研究室点击数：3458

《孝經緯》曰：“夏至後十五日，斗指午，為小暑。後十五日斗指未，為大暑。小大者，就極熱之中分為大小，初後為小，望後為大也。。。。萬物成熟，種類眾多。”这是一年中最热的时候，我们该如何养生呢？

1、
莫着急。《孝經緯》曰：“大暑後十五日，斗指坤，為立秋。秋者，揫也，物於此而揫斂也。後十五日，斗指申，為處暑，言瀆暑將退，伏而潛處也。正所谓盛极而衰，阴阳相随，既然已经到了最热的时候，那么丝丝的凉意还会远么？
2、
会避暑。“君子敬天之威，則省其過咎而改之”。大暑节气，天气的威力还是非常大的。这就要求我们会应对。

首先要避。在如此炎热的天气下，尽量减少室外的活动与作业。不可避免的情况下尽量把时间向早晚移，避开中午阳光最为暴烈的时候。

其次莫贪凉。《遵生》：大寒大暑勿可出入。伏熱者勿驟飲水，沖寒者勿驟飲湯，勿瀆寒而寢。天气热极，大家都喜欢冲凉、吃冷饮、开空调。你试着把烧红的铁块放到水里，将会发生剧烈的反应。人体也是如此。所以在最热的时候反而要喝温水而不是喝凉水，安静下来洗温水澡而不是冲凉。否则轻则马上发作，高热寒战咽痛，重则伏邪在内，多生变故。
最后要注意空调的使用。把空调的温度调的稍微高一点，与室外温度差不可过大，六到八度为宜。不可直吹，无论是从身前还是背后。注意使用定时功能，不要彻夜使用空调。注意每天通风等。
3、

要养肾。春生夏长、秋收冬藏。大暑是天地万物逐渐走向成熟的节气。大暑之后，立秋将至。秋者，收，物於此而收敛也。自然万物将生长的精华结为果实，人体也将气血精华下纳入肾。因此在这个节气我们要分外注重养肾，不可因贪凉、熬夜、贪杯、纵欲等不良习惯伤害身体。

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