科普讲坛
Science trends
发布时间:2024-06-25作者:管理员点击数:574
夏至养生,督灸养阳
夏至
日长之至
日影短至
至者
极也
故曰夏至
“夏条绿已密,朱萼缀明鲜。炎炎日正午,灼灼火俱燃。”
夏至节气的到来表示夏天炎热将至。夏至一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
古语云“春夏养阳”夏季万物繁茂,气温逐渐升高,但仍要顾护人体的阳气。
起居调护
夏季天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时日夜温差较大,要及时增减衣物。夏至后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”。夏季合理睡眠时间应该是:入睡时间不要超过23:00,起床时间在6:30之前,以接受天地的清明之气。
情志调护
夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要养心安神。夏至后人们易感到烦躁不安,所以要重视“静养”。要做到“戒怒戒躁”,保持精神安静,神清气和。
运动调护
夏至之后,气温炎热,随着气温升高,人们容易汗出。“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度汗出,尤其是运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
饮食调节
夏季气候炎热,人们多喜吃生冷。但是夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,这就消耗了体内的阳气。如果贪食冷饮,就会使阳气受到损伤,发生腹痛,腹泻,咳嗽气喘等疾病。因此,夏季饮食要适当控制冷饮冷食量,切莫过食。
督灸“养阳”
督脉,属于人体的奇经八脉,行于背部正中,总督一身之阳经,为“阳脉之海”。督脉能够统领阳脉,调控阳气的运行,推动各脏腑经络的功能,从而起到祛病养身的作用。如果督脉气血不顺畅,就会出现虚寒怕冷、手足不温等情况。
在督脉施以“隔药灸”,用于治疗疾病调理身体的一种特殊艾灸法谓之督灸。“督灸”将艾灸、中药、火疗结合在一起,其铺灸面广,刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循行所过,将药气、能量导入体内,疏通阳经脉络,激发人体一身之阳气,且施灸时火力足、温通力强,非一般灸法所及。
督灸适应症:督脉诸证和慢性、虚寒性疾病,如卵巢早衰、产后气虚、慢性咳嗽、哮喘、痛经、关节炎、强直性脊柱炎、慢性胃肠炎、慢性腹泻、慢性腰肌劳损及各种虚寒型疾病等。
友情链接: | 国家卫生健康委员会 | 浙江省卫生健康委员会 |
Copyright 2009-2030 All Rights Reserved. 版权所有 © 浙江省妇幼和生殖保健中心
技术支持:宁波思坦达软件有限公司